Používame súbory cookie k analýze návštevnosti a aby sme mohli naše webové stránky lepšie prispôsobiť Vašim potrebám. Používaním našich webových stránok súhlasíte s ukladaním súborov cookie na Vašom počítači, tablete alebo smartfóne. Zistiť viac
Skúšobný tréning

Premýšľate nad tým, či je Moje fitko pre Vás to pravé?
Zaregistrujte sa na skúšobný tréning,
ktorý je úplne ZDARMA.

Registrovať sa

Rýchly filter
Vyčistiť filter
13. Jan. 2017

TEKVICOVÝ "ČÍZKEJK"

V obchodoch sa stále dajú kúpiť krásne tekvice, ktorých oranžová farba obsahuje množstvo betakaroténu a antioxidantov, ktoré nám pomáhajú pri boji s voľnými radikálmi. 90% tekvice tvorí voda, z čoho vyplýva jej nízka energetická hodnota. Je veľmi ľahko stráviteľná a preto je ako stvorená pri snahe o úpravu hmotnosti.

My ju milujeme na všetky spôsoby, tento TEKVICOVÝ "ČÍZKEJK" je však obzvlášť obľúbený a kombinuje v sebe všetky typické zimné korenia.

INGREDIENCIE:

Krusta:
1 hrnček kokosovej múky
1/2 hrnčeka kokosu
1/2 ovsených otrúb
8ks sušených datlí (vopred namočených do vody)
1 vajíčko
4 PL kokosového oleja
2 PL kakaa
 

Plnka:
1 menšia tekvica na pečenie alebo maslová tekvica
2 banány
2 PL medu
2 PL arašidového masla
2 vajíčka
1 sáčok kvalitného vanilkového pudingu
škorica
badián
vanilkový lusk

POSTUP:
Najskôr si pripravíme krustu - vo veľkej miske zmiešame všetky suché ingrediencie. Následne ku nim primiešame rozmixované datle, ktoré boli deň vopred namočené vo vode. Pridáme vajíčko a kokosový olej, všetko spolu vymiešame a cesto natlačíme do pripravenej okrúhlej formy. 

Tekvicu očistíme, pokrájame na kocky a dáme piecť kým nezmäkne. Následne ju necháme trochu vychladnúť. Do mixéra pridáme tekvicu, banány a med a všetko spolu vymixujeme dohladka. Potom zmes premiestnime do misy, pridáme vajíčka, arašidové maslo, koreniny a puding. Všetko poriadne spolu premiešame a vylejeme na pripravené cesto. 

Vrch posypeme nasekanými orechami podľa vlastnej chuti. 

Dáme piecť do rúry aspoň na 50 min. 

Dobrú chuť! :) 

Zdieľaj tento článok

Komentáre

x8HYkd1giaK
16. Apr. 2017
Thanks for helping me to see things in a diernffet light. http://ghhsngg.com [url=http://uavtbujy.com]uavtbujy[/url] [link=http://cbmcgvkrxh.com]cbmcgvkrxh[/link]
nphJgW8oXU
15. Apr. 2017
One or two to reeerbmm, that is.
GRiJ4Yg7
14. Apr. 2017
So much info in so few words. Toltsoy could learn a lot. http://zcxrnusqp.com [url=http://qgizwpz.com]qgizwpz[/url] [link=http://xbatzo.com]xbatzo[/link]
EztAKqD9ZR3j
14. Apr. 2017
Heck of a job there, it abtulosely helps me out.
cool health articles
29. Mar. 2017
I every time used to read paragraph in news papers but now as I am a user of web thus from now I am using net for articles or reviews, thanks to web. cool health articles http://healthclue.eu
health
29. Mar. 2017
It's an awesome post for all the web people; they will get benefit from it I am sure. health http://goodtip.eu
learning styles
28. Mar. 2017
Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you can do with a few pics to drive the message home a bit, but instead of that, this is great blog. An excellent read. I'll certainly be back. learning styles http://educationpoints.eu/
college tips
27. Mar. 2017
Pretty! This was an extremely wonderful article. Thank you for supplying this information. college tips http://educationhints.eu/
education online
27. Mar. 2017
Hi there to all, how is everything, I think every one is getting more from this web page, and your views are nice in support of new people.| education online http://studytip.eu/
education advice
26. Mar. 2017
Thanks for one's marvelous posting! I quite enjoyed reading it, you might be a great author. I will be sure to bookmark your blog and will eventually come back very soon. I want to encourage yourself to continue your great writing, have a nice day! education advice http://educationtips.eu/
online degrees
26. Mar. 2017
Do you mind if I quote a couple of your posts as long as I provide credit and sources back to your blog? My website is in the very same area of interest as yours and my users would truly benefit from a lot of the information you provide here. Please let me know if this alright with you. Regards!| online degrees http://learninghints.eu/
college tips
25. Mar. 2017
Very quickly this web page will be famous amid all blog people, due to it's fastidious posts college tips http://learningtips.eu/
educational websites for students
25. Mar. 2017
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point. You obviously know what youre talking about, why waste your intelligence on just posting videos to your site when you could be giving us something enlightening to read? educational websites for students http://educationpoints.eu/

Pridaj komentár